4 propositions pour un monde meilleur

Depuis le 13 novembre je n’ai pas pu publier un seul post sur ce blog. La question « A quoi bon? » m’a suivi pendant des semaines. A quoi sert un blog sur la positivité dans un monde où la haine peut surgir n’importe où, à n’importe quel moment ? Où les jeunes tuent des jeunes ?  Où la peur et le deuil paralysent des vies ? Comment avoir une attitude positive par rapport à l’horreur ?

Si dans des moments comment celui-ci la psychologie positive n’a pas de réponse, A QUOI BON ?

 

Et puis, je me suis mise à réfléchir à ce que qu’il serait important à faire. Car je rejoins ceux qui ont affirmé que la seule façon de répondre au terrorisme est de changer : nous mêmes d’abord et ensuite les autres et le monde. Et, pour moi, tout commence par l’éducation, par le développement personnel et par l’apprentissage d’une nouvelle façon de se rapporter aux autres et de gérer les relations. Voici donc mon programme en quatre points :

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5 techniques pour apprendre à savourer le moment présent

take timePeut-être vous ne le savez pas, mais la « dégustation » (savoring) est devenue même un domaine de recherche en psychologie. Analysée pour la première fois par F.B. Bryant et J. Veroff de l’Université Loyola, cette attitude rappelle la pleine conscience (mindfulness) et fait référence à l’attention délibérée accordée au plaisir  et aux émotions positives que nous procure l’instant présent, à travers tous nos sens. Et c’est notamment en savourant les moments de bonheur que nous pouvons construire un bonheur durable.

En se basant sur leurs enquêtes, les deux chercheurs ont établi une liste de 5 techniques qui favorisent cette « dégustation » :

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